Die wesentlichen Elemente der Übung

Kata

Das erste und wesentliche Element ist kata. Kata ist in den ostasiatischen Kampfkünsten eine typische und wesentliche Übungsform. Durch kata wurde die Kampfkunst von Generation zu Generation weitergegeben. Sie ist das "Textbuch" (Schlatt) der Kampfkünste. Kata verbindet in sich: waza (Technik), shin (Geist) und ki (vitale Energie).

Kata ist die klassische Übungsform, in der sich die essentiellen und existenziellen Erfahrungen im Kampf um Leben und Tod gestaltet.

Kumite

Die einzelnen Elemente des Kampfes, die in der kata erscheinen, werden in den Kapfübungen, dem kumite (Schlatt: "Technik der Begegnung"), mit dem Partner eingeübt und automatisiert.
Es gibt die verschiedensten Formen des kumite, die nicht mit dem Wettstreit/-Kampf zu verwechseln sind.

Kumite ist das zweite Element der Übung

Kihon

Kihon ist der dritte Baustein der Übung; Die Grundschule, das Basistraining. Es sind standardisierte Übungen, die alle stiltypischen Elemente enthalten. Geübt werden Blocks, Schläge und Kicks. Die meisten Übungen sind Bewegungen aus Katas, die im Lauf der Zeit geübt werden.
Im fortgeschrittenen Stadium besteht die Übung aus Techniken für Verteidigung und Gegenangriff. Durch die ständige Wiederholung werden sie zu reflexartigen Bewegungen. Gleichzeitig werden Kraft, Präzision, Schnelligkeit und Ausdauer entwickelt.
Die technischen Übungen sind aufmerksam, sorgfältig und mit Energie auszuführen.